热身方式：用一支独特且激情的舞蹈，来进行开场热身。让伙伴们摆脱平日的束缚，放松自己能更好的投入进接下来的活动中，让大家体验到活动带来的轻松与愉悦。

按摩操：

  所有人围一个大圈，听着口令做着动作，让大家全身上下都活动起来，一整套按摩操下来，大家会感到无比的轻松与开心。

森林里的故事：

  所有伙伴1-3报数，自然的三个人为一组，中间的那位蹲下扮演松鼠其余两位双手上扬搭成拱桥成为大树。这时需要听清楚教练口中说的信息说明，一令一动，让大家在这样的情境下愉悦的奔跑起来。

大航海时代：

    《大航海时代》主题课程是根据15世纪到17世纪欧洲国家，为了进行贸易，但那时没有固定的航道和港口，并且信息传递并没有那么发达航行期间只能靠旗语完成。根据此场景，北极星拓展培训机构研发大型主题课程《大航海时代》,主要是强化团队有效沟通，团队执行能力。

佘山探秘：

    《  按照所收到的任务书进行佘山的登山穿越，美景都是需要拼搏后才能看到的哦，你准备好了吗？积分每个点位成绩积分总和，分出成绩排名。

线路介绍

  上海辰山山庄是上海市松江区的大型餐饮管理公司，地处上海辰山植物园对面，营业面积6000平方米。辰山山庄毗邻佘山欢乐谷以及广富林遗址。在辰山山庄，质朴农家院落与室内布置完美融合，带您暂离都市之尘嚣，感受自然带来的舒适体感。山庄对面就有国家4A景区辰山植物园，车程二十分钟就能到达购物广场泰晤士小镇。

  佘山位于中国上海市松江区，分东佘山跟西佘山，海拔分别是100.8米(2004年前标定为99米)和97米，是大上海的后花园，上海著名市郊风景区，现建有佘山国家森林公园，山上有著名的天主教朝圣地--佘山圣母大教堂，道教朝圣地--东岳行宫和朝真道院。还有秀道者塔，佘山地震基准台，佘山月湖和佘山天文台。

行程安排

08:00 - 09:30   集合出发 
09:30 - 10:20   破冰分组
10:30 - 12:00   大航海时代
12:00 - 13:00   午餐休息
13:30 - 16:00   佘山探秘
16:10 - 16:30   分享总结
16:30-17:40    返回